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立秋能吃黄瓜减肥吗?立秋吃黄瓜要注意什么?[图]

发布时间:2019-10-12 21:53:23

黄瓜是生活中很常见的蔬菜食物,可以生吃,具有很多的养生功效,但是吃黄瓜也有要注意的地方,那么立秋能吃黄瓜减肥吗?立秋吃黄瓜要注意什么?吃黄瓜可以减肥,但是需要掌握正确的方法,下面就来详细了解吃黄瓜减肥需要注意的内容吧。

1、立秋能吃黄瓜减肥吗

1、代替晚餐可以减肥

如果用黄瓜代替晚餐,也就是晚上不再吃其他的东西,只吃黄瓜,那么的确是可以达到减肥的效果的。因为晚上人的代谢本来就比较低,这个时候如果不吃晚餐,是有利于脂肪代谢的,而黄瓜也是一种可以促进身体代谢的瓜果,所以不吃晚餐可以减肥,吃了黄瓜更可以帮助减肥。

2、秋季天凉不宜吃凉

虽然黄瓜可以帮助加快身体代谢,对减肥有一定的帮助,但是秋季天气是逐渐转凉的,对于脾胃虚寒的人来说,是不适宜吃太多寒凉的食物的,应该多吃一些养脾胃的食物。但是刚刚立秋之后,还有十几天的伏天,依然会热一段时间,这个时候吃黄瓜还好。如果进入晚秋季节,就不太适合吃黄瓜这一类的寒凉的瓜果了。

3、均衡饮食加运动好

其实最好的减肥方法就是均衡饮食加运动。因为只有人的脾胃其实都是比较脆肉的,如果稍微吃不好,就会容易出现一些小问题,小问题累积就能变成大问题,所以均衡饮食对身体长久发展而言是更加健康的。再就是运动,运动可以唤醒身体,让身体充满活力,也能减肥,所以饮食加运动是最好的减肥方法。

2、吃黄瓜注意思想

1、不宜弃汁制馅食用

黄瓜的营养价值丰富,早晨喝一杯黄瓜汁能起到清爽肠胃的作用。黄瓜中含有大量维生素,做馅时,要将黄瓜擦成细丝略微切一下,挤出水,挤出的水不要扔掉,留在盆中备用。

2、不要把“黄瓜头儿”全部丢掉

在黄瓜的尾部含有大量的苦味素,而苦味素对治疗消化道炎症具有独特的功效,能够很好的刺激消化液的分泌,从而产生大量消化酶,可以使人胃口大开。所以在食用黄瓜的时候千万不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。

苦味素不仅健胃,增加肠胃动力,帮助消化,清肝利胆和安神的功能,还可以防止流感。

3、不能和西红柿一起吃

由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。

西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜,假如二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,基本就达不到补充养分的成果。

另外,辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。

如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

4、不能和花生一起吃

在很多家庭、餐馆都有这道凉菜。然而黄瓜和花生搭配是非常不科学的。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。

特别是对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。

5、不宜多食偏食

黄瓜不能一次性吃太多,而且吃黄瓜也一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌的黄瓜。

6、不宜生食不洁黄瓜

黄瓜当水果生吃,不宜过多。黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。此外,生吃不洁黄瓜容易感染细菌,影响身体健康。农贸市场买来的黄瓜,最好先浸泡后去皮再吃。

7、不宜加碱或高热煮后食用

食用碱并不是一种常用调味品,它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂。烹制黄瓜不需要使用碱,此外,黄瓜不宜高温加热,高热加热会使口感变差,同时黄瓜的营养价值会减少。

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